Frau, die auf Boden sich dehntQuelle: Pexels, Pavel Danilyuk

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Sophie, 23 Jahre

So wirst du Verspannungen los

Rückenschmerzen, brennende Augen, ein verspannter Nacken – diese Probleme kennt jede*r, der längere Zeit vor einem Bildschirm verbringt. Ob PC oder Playstation, längeres Zocken kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Woher diese Schmerzen kommen und was man dagegen unternehmen kann, erfahrt ihr hier.

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Ursachen für die Schmerzen

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Übungen für Rücken, Schultern und Nacken

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Übungen für die Handgelenke

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Hilfe bei gereizten Augen und verschwommener Sicht

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https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/news/computerspiele-mit-nebenwirkungen/

https://unipub.uni-graz.at/obvugrhs/content/titleinfo/2133776/full.pdf

https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung-im-Betrieb/Neue-Technologien-und-Arbeitsformen/Moderne-Bildschirmarbeit/Steh-Sitz-Dynamik.html

https://www.welt.de/gesundheit/article140587561/So-ruinieren-wir-unsere-Augen-vor-dem-Bildschirm.html

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https://www.sporttechnologie.uni-bayreuth.de/pool/dokumente/Spinfortec_Programm-Abstractheft_final.pdf

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Fortbildung „Kids gesund am IPad“ Mona Bektesi (LIS Bremen), 08.11.2021

https://www.bmas.de/DE/Arbeit/Arbeitsschutz/Technischer-Arbeitsschutz/sicherheit-in-arbeitsstaetten.html

https://www.arbeitundgesundheit.de/downloads/Arbeit-am-Bildschirm.pdf

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